Qu'est-ce que la pleine conscience ?
Mindfulness
L'intention vient de ta pensée, passe par ton cœur et se matérialise par tes actions.
Vis le moment présent, et concentre toi sur ce que tu es en train de faire, cela parait simple, mais nos esprits sont constamment occupés par des milliers de pensées.
Pratiquer la pleine conscience au quotidien t’apporte un bien-être mental, émotionnel et physique.
Qu’est-ce que la pleine ?
La pleine conscience, ou mindfulness, est une pratique qui consiste à porter une attention consciente et délibérée à l'instant présent. Elle repose sur l'idée d'observer nos pensées, émotions et sensations corporelles sans porter de jugement, ce qui permet de développer une meilleure compréhension de soi-même. Originaire des traditions méditatives, la pleine conscience a été intégrée dans diverses approches psychologiques modernes, notamment dans le traitement du stress, de l'anxiété et de la dépression.
Cette pratique peut se manifester de différentes manières, allant de la méditation assise à des exercices de respiration ou d'étirements. L'objectif principal est de cultiver un état de présence et d'acceptation, favorisant ainsi une plus grande clarté mentale et une meilleure gestion des émotions. Les recherches ont également montré que la pleine conscience peut améliorer la concentration, augmenter la résilience émotionnelle et contribuer à un bien-être général.
Incorporer la pleine conscience dans votre vie quotidienne peut commencer par de simples moments d'observation des pensées ou de l'environnement, que ce soit lors d'une promenade, d'un repas ou d'une conversation. Avec une pratique régulière, les bénéfices peuvent se renforcer, transformant la perception de soi et des interactions avec le monde.
Pratiquer la pleine conscience t’aide à reconnaître ce qui t’entoure, et cela a un impact direct sur la manière dont tu réagis à des situations stressantes.
Grâce aux guides d’accompagnement Holistique, découvre de nouvelles pratiques qui t’aident à :
Mieux te connaitre et prendre conscience de qui tu es vraiment.
Prendre soin de toi avec douceur, amour & bienveillance.
Vivre ta meilleure vie et avancer gaiement le coeur léger.
Vis simplement l’instant présent, sans jugement.
Fini le stress !
« Je ne suis ni mes pensées, ni mes émotions, ni mes perceptions sensorielles, ni mes expériences. Je ne suis pas le contenu de ma vie. Je suis l'espace dans lequel tout se produit. Je suis la conscience. Je suis le Présent. Je suis.»
Des guides simples et efficaces.
Tu peux te les approprier comme tu le souhaites, fais comme tu as envie, prends ce temps, car tu le fais pour toi.
*N'aie pas peur, fais le en pleine conscience, écoutes ton corps tes ressentis et tes émotions, et surtout ne te juge pas.
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Vis ta meilleure vie en pleine conscience.